Lauantaisin klo 11.15 - 12.45.

HUOM! Osallistuaksesi tälle kurssille tarvitset Fatiman henkilökohtaisen luvan ennen kurssin ostoa.

  • 14 x 90 min
  • 13.1. – 19.5.2018
  • Tuntia ei ole
    • la 10.2. Fatima on vetämässä Fuerteventuuran wellnessmatkaa, TUI.
    • la 24.2. koulujen hiihtoloma
    • la 10.3. Fatima on restoratiivisen joogan jatkokoulutuksessa
    • la 31.3. pääsiäinen
    • la 28.4. Fatima on restoratiivisen joogan jatkokoulutuksessa

Tunnit pidetään HeFysion tiloissa Hakaniemessä (os. Porthaninkatu 2).

Hinta
260,00 €
Saatavuus
Varastossa
Astanga jatko (kevät 2018)

Astanga jatko (kevät 2018)

Astangajoogassa yhdistyvät voima, notkeus, ketteryys, hallinta ja tasapaino. Kaikki harjoitukset ovat vaativia lämmittelystä loppuliikkeisiin. Koko keho päästä sormiin ja varpaisiin saa treeniä ja mielesi kehittyy monella tapaa. Astangajooga on erittäin terveellistä mutta fyysisten haasteidensa takia astangajoogassa on oltava tarkkaakin tarkempi ja ohjeita on noudatettava tarkasti ja samalla oman kehon rajoja kunnioittaen. Aloittelija tekee alussa riisuttuja versioita aurinkotervehdyksistä joihin vähitellen lisätään osia ja elementtejä. Kun itse asentoharjoituksia aletaan opiskella, edetään niihin yksi asana kerrallaan hitaasti. Ei ole järkevää kokeilla vastoin annettuja ohjeita liian vaikeita asentoja tai harjoituksia. Kuten kaikessa, laatu on tärkeämpää kuin määrä.

Fatiman astangajoogassa edetään ERITTÄIN HITAASTI ja tarkasti. Fatima selittää, opettaa ja vääntää kaiken rautalangasta ja on erittäin tarkka siitä, että perusteet osataan hyvin ja keho vahvistuu ensin, ennen kuin edetään eteenpäin astangasarjassa. Voima on aina yhdistettävä notkeuteen ja se on astangajoogassa tärkeintä. Fatima opettaa vain 1-sarjaa. Perusasioihin perehdytään syvällisesti ja perusteita treenataan paljon. Alkeis- ja perustason ryhmissä pääpaino on aurinkotervehdyksissä. Niitä harjoitellaan pitkään ennen kuin siirrytään opettelemaan ensimmäistäkään seisoma-asanaa. Muista, että ilman vahvaa perustaa et voi edetä turvallisesti. Fatima vie sinut eteenpäin kun SINÄ olet valmis. Jatkotason astangajoogaan tarvitset Fatiman henkilökohtaisen luvan.

Muista kertoa opettajalle etukäteen mikäli olet raskaana tai juuri synnyttänyt (astangajoogaa ei pitäisi aloittaa raskaana mutta raskaana oleva voi joogata) tai jos sinulla on kehossasi vammoja tms. Jos olet epävarma siitä sopiiko laji sinulle, kysy etukäteen viestillä fatima@fatimawitick.com.

Ota mukaan oma joogamatto, vesipullo ja hikipyyhe.

Tämän tuotteen ostaneet ostivat myös…